女人腎虛的調理方法有哪些

腎虛，可能第一個想到的是男性，其實很多女性也會有腎虛的表現，比如畏寒怕冷、眼瞼浮腫、黑眼圈重等等，會讓臉色看上去很不好。那麼，女人腎虛的調理方法有哪些呢。

方法/步驟

飲食一：海蔘粥。海蔘(切碎)50克，粳米100克。將海蔘泡發，剖開腹部，挖去內腸，刮洗乾淨，切碎，加水煮爛。粳米淘洗乾淨，與海蔘一併放在沙鍋內。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分鐘，以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味，早晨空腹食用。有補腎益精，滋陰補血的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝痠軟、失眠盜汗等。

飲食二：枸杞豬腰粥。枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

飲食三：蓯蓉羊腰粥。肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便祕等。

注意事項

女人腎虛就會老的快，所以一定要引起重視，平時注意儘量多去戶外活動。