經期吃什麼水果好

經期時，吃一些富含維生素、礦物質和纖維的水果是很好的選擇。以下是一些推薦的水果：

1. 紅棗：富含維生素C、維生素B6和纖維，有助於調節內分泌和緩解經期不適。

2. 櫻桃：含有豐富的維生素C和抗氧化劑，能夠緩解經痛和改善情緒。

3. 藍莓：富含抗氧化物和纖維，有助於改善情緒、緩解經期疼痛和減輕水腫。

4. 香蕉：富含鉀和維生素B6，有助於緩解經期抽筋和改善情緒。

5. 橙子：含有豐富的維生素C和纖維，有助於改善血液迴圈，減輕經期症狀。

6. 菠蘿：含有酵素和纖維，有助於消化和緩解經期消化不良。

7. 獼猴桃：富含維生素C和纖維，有助於緩解經痛和提高免疫力。

記住，在經期期間，避免過度食用生冷水果，因為這可能會導致腹部不適。此外，如果有個別過敏或特殊情況，建議在選擇水果前諮詢醫生或營養師的建議。