月經期間能吃什麼水果 喝紅糖水好嗎

由於生理期不能吃寒涼的食物的，所以很多女生都不敢吃水果，其實這種做法並不正確，挑選合適的水果還能達到美容養顏的效果，那麼生理期可以吃哪些水果呢？

在月經期間吃水果可以美容養顏，還可以預防便祕，減輕對盆腔的壓迫。但是一些涼性的水果不能吃，所以我們要選擇溫性的水果，但是也不能選擇燥熱的水果，這種水果可能會引起血量過多。

在月經期間適合吃的水果有無花果，蘋果，西紅柿，菠蘿，桃子，葡萄等，這些水果在經期食用也很不錯，能夠美容養顏，還能護膚。另外可以吃點冬棗，有補血的功效。

如果是寒性體質，或者是有宮寒的女性朋友，可以吃一些性熱的水果，例如香蕉，龍眼，榴蓮，荔枝等。

月經期間是不能吃寒性的食物，例如西瓜，雪蓮果，梨都不要食用；芒果有止血的效能，儘量也不要食用；特別酸的食物，例如酸梅，還有沒有成熟的水果在月經期也不要吃，不利於血液的流通和迴圈。

如果你有痛經的歷史可以喝些紅糖姜水，有暖宮的效果，減緩痛經帶來痛苦。但是在選擇紅糖的時候，要選擇正宗的紅糖，而不是赤砂糖。赤砂糖並沒有暖宮的效果，也沒有活血的功效。所以在買紅糖的時候，要仔細檢視一下配料表，只有買到正宗的紅糖，才能達到治療痛經的目的，還能補氣養血。

月經期間一定不能受寒，要穿暖和一些，而且不能吃寒性的食物，儘量不要進行體育鍛煉。另外，在月經期間還要保持心情舒暢，情緒失控或是憂慮，會導致氣血逆亂，從而導致月經失調。