拉筋板的好處和副作用 拉筋板的好處和副作用是什麼

1、對於中老年人，且腰背部不怎麼好，常年痠疼無力的人來講，拉筋板有助於促進腰腿部血液迴圈，有助於幫這類人排出身體毒素，還有助於舒絡筋骨，通經活絡。

2、對於青少年，正處於成長時期的人來講，拉筋板也有助於成長身體和身體塑形，也有助於全身韌帶的調節。

3、副作用就在於這項運動不太容易掌握，對於體質差，骨質脆弱的老年人來講，極易發生骨折和肌肉拉傷。

4、對於青少年，肌腱過度拉傷對身體會造成不可逆的損傷。