早晨運動的最佳時間是幾點 最佳時間是幾點講解

來源:時尚少女範 1.28W
早晨運動的最佳時間是幾點 最佳時間是幾點講解

1、一天中最佳跑步時間是晨跑,晨跑的時間不宜定的太早,6-7點是人體血壓的第一個高峰期,需要避開,可以將時間選擇在7-9點左右。

2、晨跑可以讓身體甦醒,會使人感覺精神飽滿,並且可以增強體質,提高免疫能力,但是減肥的效果不大。

熱門標籤