冬泳下水方法 冬泳的方法介紹

1、冬泳入水前要多做些準備，不要急於下水，天氣特別寒冷時可以先用冷水擦擦身體，讓身體提前適應一下寒冷，避免突然入水受到刺激。

2、冬泳持續的時間不宜過長，且中途上岸之後就不要再次下水，不然很容易出現頭痛等問題。

3、冬泳結束上岸之後要立即脫掉溼衣服，並且把身體擦乾，然後換上乾衣服，減少人體熱量的散失，避免著涼。