有什麼好的睡眠方法嗎 怎麼改善睡眠
來源:時尚少女範 4.26K
1、堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘,增強體質。
2、調整思維方法,多數失眠與情緒關係密切,因此一切順其自然,保持心態平和最重要。
3、睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽輕鬆愉快的音樂。
4、養成較規律的生活習慣,有安心,養肝,健脾,和胃的作用。
1、堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘,增強體質。
2、調整思維方法,多數失眠與情緒關係密切,因此一切順其自然,保持心態平和最重要。
3、睡前洗個熱水澡或泡腳半小時,聽輕鬆愉快的音樂。
4、養成較規律的生活習慣,有安心,養肝,健脾,和胃的作用。