紅薯的熱量 紅薯的熱量講解

1、紅薯熱量是99大卡/100g，1個紅薯(可食部分270.0克)含有熱量267大卡。每100克該食物含有：脂肪0.20克；核黃素0.04克;鈉28.50克；纖維素1.60克；磷39.00克;蛋白質1.10克。

2、紅薯含有豐富的澱粉、維生素、纖維素等人體必需的營養成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。而且由於紅薯的熱量不高，因此它很適合減肥者吃。