紅薯和玉米哪個熱量高 紅薯和玉米的熱量介紹

1、玉米與紅薯相比，玉米的熱量含量比紅薯要高。每100克玉米中含有200大卡的熱量，而每100克紅薯中只含有120大卡的熱量，所以單純從熱量角度來說，玉米更高。

2、但是需要注意，雖然兩者之中都含有大量的纖維素，但是玉米中的纖維素含量，要比紅薯汁中的纖維素含量高很多，所以同等量的吃一些玉米和紅薯，導致肥胖的概率來看，紅薯要高於玉米。