我甩肉15斤減肥食譜大公開
來源:時尚少女範 2.62W
今年5月份的時候,因為身上都是游泳圈的問題痛下決心,一定要讓自己瘦下來。於是我通過鍼灸體針穴位,依照我的體質和病情,搭配不同的穴位做了治療,讓新陳代謝變得比較好。現在我通過靠鍼灸與中醫食譜已經瘦了下來!一起來看看我的減肥食譜吧 方法/步驟
1我現在吃的早餐:吃1杯脫脂牛奶、白煮蛋1個和蘋果1個。然後每天都是走10-20分鐘的路來鍛鍊。
2午餐的時候我一般會吃些瘦肉和海鮮,基本都是各1小盤。午餐是需要營養的時候,所以你可以適當的吃點高蛋白的食品。
3晚餐的時候我一般會選擇吃一盤青菜、水果1個和蛋或豆腐或豬肉湯1碗。晚餐還是吃的比較少的!這是值得注意的。
注意事項
一天喝2000-3000cc,半個小時喝一個紙杯的水,可以喝不加糖和奶精的茶和咖啡。一定要補充足量的水哦!