拇外翻怎麼辦 如何治療

1、穿著寬鬆或露趾的鞋子

2、佩戴足部矯正器

3、配合足部運動

方法/步驟

穿著寬鬆或露趾的鞋子：當拇指外翻已經到了肉眼可見的程度，及時更換合適的鞋子。寬鬆或者露腳趾的鞋子能放鬆腳掌，減少鞋子對外翻部位的摩擦，防止畸形的進一步加重，日常生活中可選擇有足弓支撐的專業健康鞋，或有按摩功能的鞋子

佩戴足部矯正器：足部矯正器有分為白天使用和晚上使用的，夏季應注意選擇輕薄透氣的。原理是通過拉力物理矯正畸形的部位，所以應堅持每天佩戴6-8小時，一般3個月左右才會有明顯的效果，剛開始使用矯正器時，力度可以稍微調低一點，慢慢適應，隨著時間推移再漸漸加大力度

配合足部運動：赤足運動，加強足部的肌肉訓練，提高趾間關節的活動度，防止畸形的繼續惡化，嘗試用腳趾抓東西，起初抓毛巾之類較好抓的，後面漸漸加強，改為抓玻璃球，豆子等。