正確做俯臥撐的方法 正確做俯臥撐的方法簡述

1、先讓肩保持下沉，挺胸，雙手手掌的位置，放在肩和胸的中間，比肩略寬。

2、雙腳盤起，向下吸氣，起來吐氣，或者手掌根放在肩與胸中間的位置。

3、支撐好之後，抬起單側腿，向下吸氣，起來吐氣。

4、也可以選取一個平面，比如桌子，雙手掌根撐在上面，向下吸氣，起來吐氣。