月子吃什麼好 產婦坐月子吃什麼好

1、產婦坐月子可多吃些菠菜、土豆、西紅柿、玉米、茄子、香蕉、蘋果、葡萄、桃子等。

2、在產婦剛生產完時體質比較虛弱、勞累，食物應以易消化為主。營養應該注意多樣化，正常的食物產婦都可以吃，但是要注意溫熱。適量飲用紅糖水有助於產婦惡露的排出，但是如果大量飲用的話，可能會延長惡露排出的時間，反而不利於產婦的健康。並要適當補充維生素和鐵劑，因為哺乳期鈣的流失，建議在產後一定要補充鈣劑，預防骨質疏鬆。

3、多吃一些深色蔬菜、豆製品、蝦皮、小魚等，注意活動要適量。