什麼時候喝牛奶是最好的 喝牛奶最好的時間點

1、牛奶最好是在早晨來喝，因為牛奶當中富含鈣質並且鈣、磷比例合適，如果在早晨喝牛奶，能夠讓鈣很好的吸收到體內。更關鍵的是早晨喝了牛奶之後，可以經過上午或者下午的戶外活動，經過陽光照射面板產生維生素D3，進而能夠更好的去發揮出促進鈣質吸收和代謝的作用。

2、所以早晨喝牛奶能夠讓鈣的吸收率最大限度提高，能夠把奶當中鈣的預防骨質疏鬆和腰腿痠痛作用發揮到最好。從中醫食療的角度上來講牛奶偏寒涼，而早晨陽氣相對會比較旺盛一些，當早晨喝牛奶的時候隨著陽氣生髮，能夠把偏寒涼的牛奶進行更好的陰陽運化，所以早晨喝牛奶相對更為合適一些。