酸奶什麼時候喝好 注意不要錯過這些時間點

許多女性朋友都喜歡喝酸奶，酸酸甜甜的味道相當的美味，不僅如此，還是減肥的一種法寶，那什麼時候喝酸奶能夠起到比較好的效果呢，今天小編就來告訴大家。

很多朋友都喜歡喝酸奶，作為我們日常生活中常見的一類營養飲品，酸奶既可以消食，又能補充營養，那在什麼時間點喝酸奶比較好呢，今天小編就為大家總結一下一天中比較適合喝酸奶的幾個時間點，一起來看看吧。

第一、早上作為早餐

早上要吃好，早餐的質量關係著我們一天的精神狀況，所有一定要保證營養的充分攝入，酸奶的營養非常豐富，配上一些粗糧或者麵包一起食用，可以讓我們精神飽滿的迎接新一天的到來，可以說是非常有益了。

第二、睡前補鈣

酸奶中含有豐富的鈣物質，能夠補充人體所需要的鈣元素，同時由於晚上是人體中血鈣水平比較低的一段時間，通過喝牛奶，我們可以適當的提高我們體內的血鈣水平，更加利於我們機體對鈣的吸收，具有非常好的補鈣成效。但是一定要注意，睡前還是要清潔口腔，防止蛀牙。

第三、飯後半小時飲用

為什麼不能在飯後立刻飲用酸奶呢，因為剛吃完飯，我們的胃部會開始分泌胃液來消化食物，這個時候如果喝酸奶，那就會把我們的胃液濃度稀釋掉，這樣很容易造成消化不良，飯後半小時，胃液減少再喝，也更有利於腸道吸收酸奶的營養物質。

以上就是一天中喝酸奶的幾個時間點了，我們既要喝好，又要喝巧，一定要注意時間點的利用，不然喝了反而效果不好，造成消化不良就得不償失了。