人際關係敏感如何調節 如何改善人際關係

1、言多必失：交際中人們都喜歡與善於傾聽的人相處，儘量讓自己做到話不多、善傾聽，但是在傾聽的同時不要被對方的負能量所影響，有自己的原則，有自己的觀點，少說多做。

2、不過重計較得失：人際關係中，不平等的付出總會出現，不可能每次都是完全的付出得到百分之百的回報，過多的看重得與失的多少，讓相處的彼此在交際的過程中感受到不平衡，導致關係不融洽。

3、讓步是門學問：關係惡化的時候，學會退一步，彰顯出你的大度，主動交好會讓你們的關係破冰。人際關係中，懂得讓步是一門學問，會讓步不代表你趨於低頭，而是更懂得自己的底線和原則，會在重要的事情上堅持，不在雞毛蒜皮上糾結。

4、幫人幫難處：錦上添花不及雪中送炭，當一個人春風得意之時，你縱有百般祝賀不及他遇到難處之時，你伸出手拉他一把會讓他感激涕零。我們總是格外珍惜那些真心幫助我們的人。

5、工作中注意控制情緒：如果你在工作中經常受到一些不愉快事件的影響，使自己情緒失控，那可犯了大忌。如果看到自己不喜歡的東西或事情就明顯地表露出來，那麼只會造成同事對你的反感。每個人都有自己的好惡，對於自己不喜歡的人或事，應儘量學會包容或保持沉默。你自己的喜好同樣不一定合乎別人的觀點，如果你經常輕易地評論別人，同樣會招致別人的厭惡。

6、尊重他人隱私：在一個文明的環境裡，每個人都應該尊重別人的隱私。窺探別人的`隱私向來被人是個人素質低下、沒有修養的行為。也許有許多情況是在無意間發生的，比如，你偶爾發現了一個好朋友的怪僻行為，並無意間告訴了他人，這樣不僅會對朋友造成傷害，還會失去你們之間的友誼。此外，除了學會尊重他人以外，在與同事的交往中還要保持恰當距離，注意不要隨便侵入他人“領地”，以免被人視為無聊之輩。

7、要有自己的原則：當然，在與同事的相處中還會有互相競爭的成分，因此，恰當使用接受與拒絕的態度相當重要。一個只會拒絕別人的人會招致大家的排斥，而一個只會向別人妥協的人不但自己受了委屈，而且還會被認為是老好人、能力低、不堪大任，且容易被人利用。因此在工作中要注意堅持一定原則，難免捲入諸如危害公司利益、拉幫結夥、損害他人等事件中去。遇到這樣的情況要注意保持中立，避免被人利用。

8、與他人和睦相處：每個人都希望有一個和諧寬鬆的工作環境，並與自己志趣相投的人共事，而算計別人則會破壞這種和諧。任何人都會對別人的背後算計非常痛恨，算計別人也是職場中最危險的行為之一，這種行為所帶來的後果，輕則被同事所唾棄，重則失去飯碗，甚至身敗名裂。