對付學習壓力的小妙招 如何緩解學習壓力

1、當壓力過大的時候，一吐為快是再合適不過的選擇。找一個或幾個關係親密的人，向他們訴說自己的壓力，這樣往往能達到良好的情緒宣洩的效果。隨著朋友的開導和垃圾情緒的排除，整個人也變得輕快起來。

2、音樂也是一個不錯的選擇。科學研究表明，優美的音樂能夠舒緩人的緊張情緒。當壓力過大時，不放聽聽歌，唱唱歌，如果會擺弄樂器的話則更好了。

3、體育鍛煉也很有效果哦。慢跑、騎車、羽毛球、游泳等運動都是緩解壓力的良好手段。在運動過程中，壓力造成的緊張情緒會得到轉移，並會隨著汗液排除體外呢。

4、來一次旅行也很不錯。最有效果的當然是選擇風景優美的自然景點而不是厚重壓抑的歷史名城。欣賞大自然的山山水水，拋開雜念，在自然的擁抱中來一次深呼吸，是不是覺得整個人都清爽起來了？

5、用食物好好地犒勞自己。壓力過大也許是因你長久工作而忽視了你的胃，因此神經系統發出了警告。不一定要饕餮盛宴，到市場上採購新鮮的食材，自己動手做，會更有樂趣和成就感。