多喝水有助減肥嗎 喝水與減肥關係瞭解一下

1、喝水可以起到輔助減肥的作用。在減肥的時候要掌握喝水的時間和飲水量。一般建議是在飯前喝一杯250毫升的白開水，另外在睡覺之前也可以少量的喝涼白開。在喝白開水的時候要注意小口喝，這樣可以促進胃腸的蠕動，加速新陳代謝。另外，還要控制飲食，避免吃高熱量的食物，建議吃新鮮的蔬菜，水果，既可以產生飽腹感還可以降低熱量的攝入。