綠茶喝了有什麼功效與作用

綠茶有以下幾個功效和作用：

1. 抗氧化：綠茶中的茶多酚可以對抗自由基，減緩細胞老化，預防慢性疾病等。

2. 減肥：綠茶可以促進脂肪分解，加速代謝，同時也有一定的飽腹感，可以減少食慾。

3. 降血壓：綠茶中含有多酚類物質可擴張血管，降低血壓。

4. 降血脂：綠茶中的茶多酚可以降低血脂，預防動脈硬化和心血管疾病。

5. 改善口臭：綠茶中的茶多酚可以抑制口腔細菌的生長，改善口臭問題。

6. 抗癌：綠茶中含有多種抗氧化成分，可以抑制癌細胞分裂和生長。

7. 提神醒腦：綠茶中含咖啡因、茶氨酸等成分，有提神醒腦的作用。

總之，適量飲用綠茶可以對人體產生一定的保健功效。但是過量飲用綠茶也會帶來一些副作用，比如失眠、胃酸過多、心悸等。因此，建議每天飲用2-3杯即可。