常喝茶對身體有什麼好處和壞處

好處：

1. 抗氧化作用：茶葉富含多種抗氧化物質，能夠幫助抵禦自由基的侵害，有助於預防癌症、心血管疾病等慢性病。

2. 降低血壓：茶葉中的茶多酚和兒茶素等物質能夠抑制血管緊張素的形成和釋放，有助於降低血壓。

3. 保護肝臟：茶葉中的綠茶素等成分可以減輕肝臟的負擔，有助於保護肝臟健康。

4. 防齲齒：茶葉中的氟元素和茶多酚等物質能夠增強牙齒的硬度和抗酸能力，有助於預防齲齒。

壞處：

1. 含有咖啡因：茶葉中含有咖啡因，多喝會導致體內咖啡因過多，引發失眠、心悸等問題。

2. 對胃有刺激作用：茶葉中的鞣酸等物質會對胃產生刺激作用，導致胃酸分泌過多，引發胃潰瘍或胃炎等胃部問題。

3. 影響鐵吸收：茶葉中的茶多酚等物質會與食物中的鐵結合，影響鐵的吸收，導致貧血等問題。

4. 增加尿頻：茶葉中含有的咖啡因等物質會刺激腎臟，增加尿頻，有可能引起脫水等問題。