喝綠茶對身體有什麼好處和壞處

喝綠茶的好處包括：

1.抗氧化：綠茶中含有豐富的抗氧化劑，可減少自由基對人體的傷害，有助於預防癌症、心血管疾病和老年痴呆等疾病。

2.提高免疫力：綠茶中的茶多酚可以增強人體的免疫力，預防感冒、流感等疾病。

3.促進新陳代謝：綠茶中的咖啡因和茶多酚可以增強新陳代謝，有助於減肥，促進身體健康。

4.保護牙齒：綠茶中的茶兒茶素可以預防蛀牙和牙周炎。

5.有助於降低血糖和膽固醇：綠茶中的多酚可以降低血糖和膽固醇的水平，預防糖尿病和心血管疾病。

6.有助於提高精神狀態：綠茶中的咖啡因可以提高注意力和精神狀態，使人保持清醒和思維敏捷。

喝綠茶的壞處包括：

1.咖啡因過量：綠茶中的咖啡因可能導致中樞神經系統過度興奮，引起頭痛、失眠等不適症狀。

2.影響鐵的吸收：綠茶中的茶多酚會干擾鐵的吸收，特別是對缺鐵性貧血的人來說，應注意控制攝入量。

3.肝損害：綠茶和其他飲品一樣，如果過量飲用，會對肝臟造成損害。

4.潰瘍病：對於患有潰瘍病的人來說，應儘量減少喝茶，因為茶中的茶鹼和咖啡因對潰瘍病的恢復可能產生不好的影響。

總體而言，適量飲用綠茶對身體有益處，但過量飲用或特殊人群應慎重選擇。