怎麼樣可以瘦肚子上的肉肉 瘦肚子上的肉的方法

1、仰臥起坐。一定要注意姿勢的標準：雙膝彎曲，腳掌踩實地面，兩手交叉疊於胸前，也可以兩手摸著耳垂。

2、空中踩單車。同樣要注意姿勢的標準：兩手平放在身側，雙腳踩單車時要盡力往遠處蹬直，如此才有效果。

3、平板支撐。這個很容易消耗體力，減肥的效果也是很好的，但是不要強求自己做很長時間，否則得不償失。

4、跳繩。每天蹦達個兩三下，不僅可以有效的減除腹部的肉肉，也可以有效的減肥。

5、跳舞。舞蹈不僅可以柔化你的肢體，鬆動你對筋骨，最關鍵的是減肥有奇效。想減掉腹部的肉，可以去練肚皮舞。

6、抬頭挺胸收腹。時刻以標準的站姿、坐姿要求自己，相信用不了多久，你整個人的氣質都會發生大變革。