需要如何預防月經不調

方法/步驟

預防月經不調的方法：瞭解月經不調的原因是預防的前提，很多月經不調就是情緒引起的，因此保持良好的心態非常重要。

合理的搭配飲食，不要過度減肥，適當補充足夠的鐵質，避免發生缺鐵性貧血。

保持一個良好的生活習慣，保持有規律的作息時間。

進行適當的體育鍛煉，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘左右最佳。

注意事項

平時生活中要避免手機、電腦等輻射，不要長時間坐著，進行適當的體育鍛煉。