如何調理月經期嗜睡

方法/步驟

在平時，可以每天為自己做一次穴位按摩，通過按摩頭部和腳部，以及小腿內側等地方，舒緩神經，同時舒展血液，使月經正常，常年堅持能有效改善白天精神不振、睏倦嗜睡的症狀。

平時不要過度勞累，保證自己睡眠時間的充足，精神不佳者可以保持10個小時的睡眠時間，為自己補充點陽氣，讓自己的身體得到充分的調理，才能慢慢改變嗜睡的症狀。

注意事項

對於身體偏差的人，可以每天進行鍛鍊，當然不用太過於累的鍛鍊，像瑜伽、太極、散步遛狗等，增強體質可以有效改善嗜睡症狀。嗜睡的女性每天注意運動，不然久而久之長胖了不說身子骨還越來越虛弱。