減肥中午吃什麼主食 減肥中午主食吃什麼

1、肥的患者中午可以吃的主食，有米飯、饅頭、麵條、餃子、包子，最好是吃一些五穀雜糧，包括小米、玉米、蕎麥、燕麥。

2、主要是患者在減肥期間需要對每天的進食大卡進行總量的控制，不能超標，做好一天三餐的合理搭配，輪流吃即可。中午吃的主食佔到全天主食的2/5，多吃土豆、紅薯、蕎麥、燕麥這些五穀雜糧。因為這些食物中膳食纖維豐富，飽腹感強。用這些粗糧代替精米、精面，患者容易控制住患者的飲食儘量，這樣對減肥十分有利。