減肥主食到底吃不吃 減肥可以吃什麼主食

1、要吃的，大米，首選雜糧與大米一起煮，能夠減少碳水化合物的量，並且還有豐富的纖維素，能夠很好的使胃產生飽腹感。建議，以綠豆，大豆，小豆為主 ，能夠起到在體內消化慢，血糖升高平緩的作用。

2、麵條，麵條類食物是非常容易被消化的，小兒6個月新增輔食時，就以新增麵條為主，因此足可以看出麵條比較容易消化的，在吃麵條時，應該要少吃麵，多加入菜葉，能夠很好的幫助消化。

3、粥，粥就建議喝稀粥，較濃的粥裡面，會存在大量的能量，特別是米湯。