體育運動前準備活動的意義 關於體育運動前準備活動的意義

1、調整整體狀態。準備活動可以提高中樞神經系統的興奮性，調節不良的運動狀態，為保障正式進行體育運動時，生理功能迅速達到適宜程度做好準備。

2、增強氧運輸系統的機能，使體溫升高，使肺通氣量、攝氧量和心輸出量增加，心肌和骨骼肌中的毛細血管擴張，有利於提高工作肌的代謝水平。

3、增強面板的血流量，有利於散熱。運動熱身是任何體育運動訓練的重要組成部分，熱身的重要性在於可以避免運動損傷的發生。減少損傷的風險係數。一個有效的熱身包含很多重要的元素，這些組成的元素共同作用才使得運動的損傷風險降到最低。熱身是身體活動之前進行的運動，有很多的益處。