心情總是鬱悶怎麼辦 3個方法讓你驅趕鬱悶

1、保持一顆平常心

2、自我調整情緒

3、想想高興的事兒

方法/步驟

保持一顆平常心。平常心就是淡然看待人生的得失成敗，如意與不如意，都是組成人生的要素，一味兒地如意或不如意，都會使人生保持一種恆定狀態，沒有跌宕起伏，反而索然無味了。

自我調整情緒。不如意的事已經傷害到了你，如果你再著急上火，生個病，再吃點藥，等於被傷害了兩次，划不來呀!做一個心胸寬廣的人。心胸寬廣的人，面對不如意會坦然視之，不會把情緒掀起大波瀾，平心靜氣，有益身心。

想想高興的事兒。遇到不順著急上火時，不妨先放下眼前事，想想曾經經歷過了磨難，想想自己那時候是怎樣頑強地從苦痛中走出來的，想想走出困境時的高興勁兒，你會再次堅強起來，相信一切都會好起來的，只是時間的問題。這樣一想，就好多了。