吃什麼可以美白

吃什麼可以美白基本上可以說是愛美女性每次在一起都要探討的話題，飲食上調理可以讓女性由內而外的美，下面我們一起來了解一下吃什麼可以美白。

方法/步驟

荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等多種營養成分。維生素C及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養必備品，不過吃荔枝多了容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

檸檬具有美白的作用是很多人都知道的，因為檸檬含有十分豐富倒入維生素C，不但能促進肌膚的新陳代謝，同時還能美白淡斑，延緩肌膚衰老，讓肌膚變得白皙細膩富有光澤。不論是飲用檸檬汁，還是採用檸檬汁洗臉，都具有出色的美白、提亮膚色功效。

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養物質。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿蔔素及維生素C可都是想要擁有美白肌膚的人一定要多補充的營養素，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

注意事項

瞭解了吃什麼可以美白，日常生活中除了飲食可以美白，日常休息和生活習慣也是很重要的。