吃什麼水果或者蔬菜可以美白 什麼水果蔬菜可以美白的

1、西蘭花----它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。

2、胡蘿蔔----胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。

3、獼猴桃----富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除面板上的雀斑。

4、西紅柿----含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。

5、大豆----其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。

6、海帶----它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。

7、柚子：其維化命C及D,能緩解黑色素沉澱,有美白面板之效,又 能消滯解酒及消除酒後引起的口臭。