心裡很難受怎麼辦 心裡很難受的化解方法

1、應該學會與人溝通，適當傾訴才能夠有效緩解心裡難受的問題，及時將負面情緒宣洩出去，而不是壓抑在心底。

2、應該及時轉移注意力，做自己喜歡的事情，比如增加興趣愛好，讓自己的生活更加快樂，更加豐富多彩。可以做的事情有很多，比如出去聚餐，與好朋友聊天、看電影、逛街，買自己喜歡的衣服以及飾品等等，這些方法都能夠讓自己變的幸福。

3、也可以適當尋求父母、家人的鼓勵和支援，無論任何時候，來自於家人的鼓勵、包容和支援都是安全感、幸福感最大的來源之一。所以當自己心裡特別難受時，千萬不能一個人憋著、忍著，而是要適時的學會與家人溝通，尋求幫助。