宿舍防噪音方法 有什麼隔音的技巧

1、可以用耳塞，一副耳塞並不能保證完全隔絕外部的聲音，在外部噪音很大時，這時候你就在另外佩戴一副隔音耳麥，隔音耳麥的隔音分很多等級，根據自己的需求選擇合適的即可。

2、如果睡覺的時候喜歡聽音樂，可以買一副降噪耳機來替代隔音耳麥。但是由於降噪耳機價格一般較高，所以會需要比較大的成本。

3、參加一些體育鍛煉，比如跑步、健身等，可以使自己的身體感到疲倦，這樣也更容易入睡，同時也可以增強自己的體質狀況。

4、當長期處於一種噪聲環境時，可以慢慢將其忽視掉，就像我們不會把下雨聲當成噪聲一樣。因此可以適當的進行自我心裡安慰，當自己的心裡慢慢接受以後，就不會再對自己產生干擾了。