產前抑鬱怎麼辦 孕期增加興趣愛好可避免產前抑鬱

1、孕期增加興趣愛好。有些孕婦患上產前抑鬱可能是因為長期的在家，把自己封閉在家裡面保證自己胎兒的安全，因為孕婦長期的待在一個固定的區域裡，很容易讓自己陷入到消極情緒裡從而患上產前抑鬱症。這類孕婦可以在孕期的時候給自己增加一些興趣愛好，把自己的注意力放在自己的興趣愛好裡面，這樣可以在玩樂中開心起來，從而釋放自己消極的情緒。

2、補充好孕期以及分娩時所需要的知識。有些第一次懷孕的孕婦因為缺乏孕期和分娩時的知識，往往通過電視或者是紙媒瞭解到了孕期所需要的面對的種種困難，以及在分娩時的疼痛，從而讓自己陷入到一種恐慌的情緒形成產前抑鬱。這類孕婦可以在孕期的時候補充好孕期到生產時的知識，這樣有了一個全面的瞭解，也就不會有這麼的煩惱和恐慌的情緒了。