剛生孩子抑鬱症怎麼辦 產後抑鬱怎麼辦

1、調整心理。在生產完孩子後，家庭當中的每個成員都把注意力集中到了孩子身上，往往忽略了產婦的心理健康。丈夫以及家人在照顧孩子的同時，也要多關注產婦的身體和心理健康，多與產婦溝通，使產婦保持一個良好的心態。

2、鍛鍊。產後抑鬱症在出現後，女性應當多下地活動，經常運動不僅能夠調整產婦的體質，也能夠使產婦在運動的過程當中更好的發洩情緒，從而而緩解產後抑鬱症。產婦不要做劇烈運動烈，應當多做輕微的有氧運動。

3、調整睡眠。產婦身體特別虛弱，又需要照顧孩子，經常會出現失眠，而失眠就會導致神經衰弱，從而引發產後抑鬱症，女性在出現了產後抑鬱症後，應當調整好自己的睡眠，每天保持充足和高質量的睡眠，只要睡眠調整好了，產後抑鬱症也會逐漸的消失。

4、看心理醫生。產後抑鬱症特別嚴重，會嚴重影響到產婦的心理健康，會使產婦出現自殺的傾向，嚴重的產後抑鬱症患者應當及時的看心理醫生，防止出現意外情況。