孕婦吃什麼食物補鈣最好嗎 五種食物多吃有益無害

1、多進食含鈣質豐富的食物，如蝦皮、奶製品、豆製品、海帶等。

2、進食維生素D，可以幫助促進鈣質的吸收。

3、適當服用補鈣劑，如液體鈣、顆粒鈣等。

4、多晒太陽，也可以促進鈣質吸收。

5、動物骨頭，在動物的骨頭裡面，百分之八十都是鈣，加上一些醋用小火來進行慢燉，能夠起到良好的補鈣作用。