減肥最快的方法 五種方式供你參考

1、步行

2、瑜珈

3、跳舞

4、跳繩

5、晨操

方法/步驟

步行。飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。

瑜珈。來自印度的古老健身法，每週3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。

跳舞。輕歌曼舞，每週3至4次，也是減肥方法之一。

跳繩。只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，這種方法尤其對減肥有利。

晨操。晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。