黑米有減肥功效嗎 黑米是否有減肥功效

1、黑米具有減肥的功效，黑米中富含大量膳食纖維，易出現飽腹感，消化速度也比較慢，會減少其他食物攝入，所以能起到一定的減肥效果。

2、想要減肥，光食用黑米是不行的，不能滿足身體所需要的營養。一定要搭配一些其它食物，比如水果蔬菜，不要吃高脂高糖的食物，會影響減肥效果，導致體重增加。同時要配合適當的體育鍛煉，也能減少脂肪。