半個月小米粥減肥20斤 這方法是否有效

相信很多人都知道小米粥是一道非常有營養的食物，但是很多人不知道該怎麼煮小米粥才是正確的做法，它們有什麼功效。我們一起深入瞭解一下小米粥是否可以減肥吧！

相信很多人都想要減肥，特別是一些比較胖的人，他們會想很多的辦法進行減肥。但是曾經，網上有流傳過半個月吃小米粥可以減肥20斤，這是真的嗎？其實這樣的資料可能會有點誇張，就算是真的，但是這樣對身體也是非常不好的。 事實上，小米粥的確是可以減肥的，但是前提是這個人是因為體內有溼氣太多才導致成的肥胖。

因為小米粥，是可以健脾除溼，而且吃小米粥，還可以養胃。相對來說，小米粥會比其他的一些，食物減肥的效果會好很多，對身體的影響也不大。但是需要注意的是不可以只吃小米粥，需要做到營養均衡，才不會讓自己的身體受到傷害。

花生仁小米粥是減肥食譜當中是很不錯，所以如果想要減肥的你，可以嘗試做一下這道小米粥。 首先我們要準備好小米和花生仁各50克、30克的紅小豆，另外還要適量的桂花糖和冰糖。

首先我們需要把小米和花生仁還有紅小豆，浸泡四個小時， 洗乾淨之後就把它們放在一個盤子裡面備用。然後我們需要把花生仁和紅小豆放在鍋裡面，加入適量的水，煮沸之後，把火調成小火，煮30分鐘左右再加入小米。

接下來等小米花生仁和紅小豆都煮爛之後，就可以把冰糖和桂花糖放進鍋裡面，等糖都融化之後就可以關火了，那麼這一道簡單而健康的減肥小米粥就做好了，常吃就可以達到明顯的減肥效果。