下水前需要做好什麼 盤點下水前注意事項

1、吃飯1小時後下水，游泳之前不宜吃得過飽或者不吃，儘量在吃飯1小時後下水，如果發覺自己有飢餓的現象，就應該在下水前補充食物，避免在游泳期間發生抽筋。

2、先消毒和洗澡，在入池前去游泳館內的淋浴室和浸腳消毒池，進行身體及腳部的清洗、消毒。

3、做好熱身運動，下水之前最好做好熱身運動，讓身體儘快進入運動狀態。避免抽筋導致事故。

4、做好防護工作，游泳時最好戴上防護鏡，游泳前後可用點消炎眼液，切勿用手揉眼或用不潔毛巾擦眼，做好眼部傳染疾病的預防。