喝茶有三個最佳時間

1. 上午10點左右：這個時間茶葉中的咖啡因和茶多酚含量最高，適合提神醒腦，增強注意力。

2. 下午2點到3點：這個時間是人體能量低谷期，喝茶可以幫助恢復體力，增強代謝和消化功能。

3. 晚上7點到8點：喝一杯低咖啡因，低茶多酚的花草茶或果茶，可以舒緩神經，改善睡眠。避免喝高咖啡因的茶或咖啡，以免影響睡眠質量。