魷魚吃了有什麼好處

魷魚是一種營養豐富的海鮮，吃了可以帶來以下好處：

1. 富含蛋白質：魷魚是一種高蛋白低脂肪的食品，每100克魷魚含有約15克蛋白質，可以滿足身體對蛋白質的需求。

2. 豐富的維生素和礦物質：魷魚含有豐富的維生素B12、維生素B6、維生素E、維生素K以及礦物質如銅、鋅、鉀、磷和硒等，有助於促進身體的健康。

3. 降低膽固醇和血壓：魷魚中的歐米伽-3脂肪酸有助於降低血液中的膽固醇和血壓水平，有益於心血管健康。

4. 改善血液迴圈：魷魚富含鐵質，有助於補充身體所需的血紅蛋白，提高血液迴圈。

5. 促進腦部健康：魷魚中的歐米伽-3脂肪酸對大腦功能有益，可提高學習記憶能力、減少焦慮和抑鬱。

6. 保護眼睛健康：魷魚中的抗氧化物質如維生素E和瑪卡素等有助於保護眼睛免受自由基的損傷，預防眼部疾病。

總的來說，適量食用魷魚可以為身體提供多種營養素，促進身體健康。但對於過敏或食品攝入不耐受的人群，應慎重食用魷魚。