來姨媽可以吃紅棗嗎 女生來大姨媽可以吃紅棗嗎

1、來月經的女性可適量吃紅棗，100g（約10個）/天。

2、女性在來月經期間由於失血過多會出現身體乏力的症狀，紅棗中的鐵元素含量比較豐富，吃了之後可以改善貧血引起的乏力症狀，紅棗中的膳食纖維含量也比較豐富，可以促進胃腸蠕動。紅棗並不屬於寒涼的食物，吃了之後並不會引起痛經症狀。

3、可以將紅棗洗淨後直接吃，也可以熬粥食用，需要注意適量攝入，避免一次性吃太多。由於紅棗中的糖分含量比較高，因此糖尿病以及血糖高的患者應禁食，以免導致身體不適的情況更加嚴重。

4、女性在月經期間應做好腹部保暖，可以多穿一些衣服，同時還可以做一些有氧運動，比如慢跑、瑜伽等，能夠增強體質，有利於身體健康，如果出現不適症狀，需要及時就診治療。