柿餅一天最多吃幾個 柿餅可以多吃嗎

1、一天吃2-3個柿餅比較合適，一般來說每次吃柿餅的量不宜超過200克。

2、柿餅固然美味，但是不宜多吃，主要有以下幾點原因：

（1）柿餅熱量很高，多吃容易肥胖，一個柿餅含有將近300千卡的熱量，一碗米飯的熱量在110千卡左右，一個柿餅相當於將近三碗飯，對於想保持苗條身材的人來說不宜多吃。

（2）柿餅的糖分很高，血糖偏高者不宜多吃。

（3）柿餅吃多了容易結石，因為柿餅含有單寧酸、果膠，與胃酸發生化學反應後容易形成結石，胃腸道里的柿石是很難自然排出體外的，進而容易導致消化道梗阻的現象。

（4）柿子是寒涼食物，體質虛弱寒涼者不宜多吃。

當然適量食用柿子也有很多好處，柿子可以具有通便、降壓、止血、止咳等功效。