每天慢跑的一個小時好處 長時間慢跑的優點是什麼
來源:時尚少女範 1.51W
1、加速血液迴圈,提高新陳代謝率,促進體內代謝產物及毒素的排出。
2、強身健體,提高機體免疫力,增加機體抗病能力,減少患病。
3、增強心肺功能,提高肺活量,增加心臟每分搏出量,為全身各器官提供充足的營養和氧氣。
4、在室外跑步,可欣賞到沿途秀麗風景,使人心曠神怡,起到減壓作用。
5、保持體重,修飾肌肉線條,塑造完美體型。
1、加速血液迴圈,提高新陳代謝率,促進體內代謝產物及毒素的排出。
2、強身健體,提高機體免疫力,增加機體抗病能力,減少患病。
3、增強心肺功能,提高肺活量,增加心臟每分搏出量,為全身各器官提供充足的營養和氧氣。
4、在室外跑步,可欣賞到沿途秀麗風景,使人心曠神怡,起到減壓作用。
5、保持體重,修飾肌肉線條,塑造完美體型。