苦蕎茶喝了有什麼作用

苦蕎茶有以下作用：

1. 幫助控制體重：苦蕎茶的成分可以抑制食慾和脂肪吸收，幫助減輕體重。

2. 降低血脂、血糖：苦蕎茶中含有的黃酮類化合物和大豆異黃酮等成分可以降低血脂和血糖，預防心血管疾病和糖尿病。

3. 促進腸道健康：苦蕎茶中的大量膳食纖維可以促進腸道蠕動，維持腸道健康。

4. 抗氧化：苦蕎茶含有的黃酮類成分具有抗氧化作用，可以減輕身體內自由基損傷。

5. 改善睡眠：苦蕎茶中的一些成分可以改善睡眠質量，減少壓力和焦慮。

總之，苦蕎茶有多種作用，對人體很有益處，但需要根據自身情況適量飲用。從中醫角度看，苦蕎茶具有清熱解暑、消食健胃、燥溼祛溼、利尿消腫等功效。