低氧運動是指什麼 低氧運動的含義

來源:時尚少女範 2.3W
低氧運動是指什麼 低氧運動的含義

1、短時間的高強度運動,因為相對缺乏氧,是低氧運動。所產生的乳酸會引起肌肉痠痛。極限運動是典型的低氧運動。除非以階段性增強心臟功能,長時間來說是對心臟有害的。

2、在運動過程中,身體的新陳代謝是加速的,加速的代謝需要消耗更多的能量。人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。在運動量不大時,比如慢跑、打羽毛球、跳舞等情況下,機體能量的供應主要來源於脂肪的有氧代謝。以脂肪的有氧代謝為主要供應能量的運動就是我們說的有氧運動。當我們從事的運動非常劇烈,或者是急速爆發的,例如舉重、百米衝刺、摔跤等,此時機體在瞬間需要大量的能量,而在正常情況下,有氧代謝是不能滿足身體此時的需求的,於是糖就進行無氧代謝,以迅速產生大量能量。這種狀態下的運動就是無氧運動。

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