老掉頭髮怎麼辦 掉頭髮問題對症治療

1、保持正常的生活規律

2、學會放鬆

3、保持頭髮及頭皮的清潔

4、注意飲食平衡

5、充足的睡眠

方法/步驟

保持正常的生活規律。不經常熬夜，按時睡覺，不要使大腦過於疲勞。不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射的傷害會影響頭髮生長甚至脫髮。

學會放鬆。要避免精神緊張，若精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長，人們說是“鬼剃頭”、實際上就是這樣脫掉的。工作之餘可以休閒一下練練瑜伽聽聽歌，勞逸結合的工作。

保持頭髮及頭皮的清潔。有規律的定期洗頭，保持頭髮及頭皮的清潔，油脂性的頭髮要在兩天左右洗一次，注意洗頭的水要溫和裡面可以放些鹽，不要經常的染發燙發，經常染髮燙髮會傷害到頭髮組織，在使用電吹風吹頭髮的時候也要注意溫度不要過高，溫度太高也會傷害到頭髮。空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，少吸菸少喝酒，經常吸菸喝酒會使頭皮的毛細血管收縮從而影響頭髮的正常生長，導致脫髮。常用木梳梳頭或用手指在頭皮上進行按摩 ,有助於頭皮血液迴圈 ,從而加速新發的生長，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

注意飲食平衡。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭髮生長，飲食營養要全面，不能挑食、偏食，多吃含有豐富蛋白質和維生素的食物，如雞蛋，瘦肉，魚，香蕉，菠菜等，這些食物能夠提供頭髮生長的蛋白質和維生素B2,B6等營養成分，使頭髮健康的生長，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻、大豆、玉米！

充足的睡眠。現在大多數朋友一般都喜歡熬夜工作或者玩遊戲打牌，但擁有一個充足的睡眠是必不可少的，充足的睡眠可以促進面板及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。所以我們儘量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。