頭髮掉的厲害吃什麼能改善

掉頭髮是很正常的生理現象，但是如果掉頭髮很厲害，那麼可能就是病態的了，而當脫髮之後就可以吃一些食物來改善，那麼吃什麼東西能改善呢？下面就給大家來介紹介紹吃什麼東西好。

方法/步驟

第一：黑芝麻對頭髮是非常好的，所以建議多吃些黑芝麻，黑芝麻可以使頭髮變得更加烏黑亮麗，黑芝麻是把頭髮變得烏黑有光澤的最佳選項。黑芝麻含有的多種人體必需的鐵和維生素E，可以預防貧血,活化腦細胞，黑芝麻還有延年益壽的作用呢。

第二：掉頭髮之後也可以多吃一些綠色的蔬菜，比如菠菜、蘆筍、芹菜等，這些綠色蔬菜有助於黑色素的運動，可以使頭髮變得更黑，而求蔬菜中含有豐富的纖維質，可以增加頭髮的數量。

第三：另外豆類對治療掉頭髮也是很有幫助的。豆類中含有大量的蛋白質，多吃大豆、綠豆、豆腐等豆製品都是可以讓頭髮變得更加有光澤的，還會讓頭髮變得更有彈性，順滑，還可以防止頭髮分叉。

注意事項

想要在生活中不掉頭髮，要從飲食上注意一些，多吃對頭髮有好處的食物，比如上面列舉的哪些食物，此外就是保持精神愉快。