秋冬的進補方法 怎麼在冬天補身體

1、忌無病進補：無病進補，既增加開支，又會傷害身體，如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖。

2、忌慕名進補：認為價格越高的藥物越能補益身體。人蔘價格高，又是補藥中的聖藥，所以服用的人就多。其實，溢服人蔘會導致過度興奮、煩躁激動、血壓升高及鼻孔流血。

3、忌虛實不分：中醫的治療原則是“虛者補之”。虛則補，不虛則正常飲食就可以了。同時應分清補品的效能和適用範圍，是否適合自己。

4、忌多多益善：有句話說，人蔘過量即是毒，任何補藥服用過量都有害。

5、忌以藥代食：重藥物輕食物是不科學的，其實進補的過程應該是人的機體調理的過程，用藥調理不如飲食調理好。