緩解痛經的小方法

方法/步驟

第一個妙方是經期多喝菊花茶，醫生還告訴我去藥房抓菊花、覆盆子、肉桂和樹皮，用燒開的水泡著喝效果更好，因為這些中藥可以促進血液迴圈，使腹部回暖，可以有效地緩解月經疼痛。

第二個妙方是時常暖胃暖背，尤其是冬天時，準備一個熱水袋放在胃部或背部，不讓胃和背部受涼受寒，每天晚上臨睡前先將兩手搓熱放在腹部，都可有效緩解痛經。

第三個妙方是如果一般的方法都不見作用，就採取快速的藥物療法，在痛經期之後下個月經來之前的間歇時間，每天服用複方丹蔘片3片，每日3次，20天為一療程，間隔10天再進行第二療程。

注意事項

平時就要有規律的做運動，使身體機能得到鍛鍊。在痛經時可以跪在床上、抬高臀部，能改善子宮的後傾，方便經血外流、減輕盆腔瘀血，緩解疼痛和腰背不適。當來月經的時候，要多喝熱水、多穿衣服使身體加熱，這樣能擴張血管、加快血流，可以對抗子宮的收縮，減輕疼痛。